BENEFThere de vitamine d sont des nombreux avantages de la vitamine d pour votre peau et de la santé globale. Malheureusement, contrairement aux autres vitamines telles que la vitamine c ou de la vitamine e, vitamine d est souvent négligé malgré son importance en traitant de problèmes de soins de la peau comme le psoriasis.
Vitamine d est un vitamines liposolubles et un puissant antioxydant et anti-carcinogen. Il existe sous plusieurs formes. Calciférol est la forme la plus active de la vitamine. Une fois le produit ou ingéré, le foie et les reins agissent sur la vitamine d pour le convertir en une forme active qui peut utiliser le corps.
Cliquez ici pour les avantages de la vitamine d pour la peau et de la santé - la puissance de la vitamine d est The Medical Discovery Of The Century. Apprenez comment vitamine d peuvent anéantir de Cancer de la peau, maladies cardiaques, le diabète et autres santé et problèmes de peau.
Pourquoi la vitamine d est important pour la bonne santé ?
Il y a plusieurs avantages de vitamine d pour votre corps. Il est essentiel pour :
* la formation des clous, des os et des dents saines et solides
* yeux saine
* l'absorption appropriée de calcium par le corps et la régulation des niveaux de calcium et du phosphore dans le sang
* améliorer l'absorption de la vitamine a et vitamine c et autres éléments importants
* la fonction neuromusculaire appropriée
* prévenir l'ostéoporose (parce qu'il contribue à l'absorption du calcium), dépression ou schizophrénie, cancer de la prostate, cancer du sein, cancer de l'ovaire, le cancer du côlon
* aident à traiter des affections telles que le diabète et l'obésité
* peut-être prévenir l'apparition de la sclérose en plaques
* maintenir un système immunitaire sain
Quels sont les signes d'une carence en vitamine d ?
Si vous avez une déficience en vitamine d, puis vous ne seront pas rencontrer les avantages de la vitamine d pour votre corps et votre peau. Il y a certains signes ou des conditions de santé particuliers doivent être conscients de cela peuvent indiquer que le corps est absente assez vitamine d pour fonctionner correctement. Ces indicateurs sont :
* décroissance dentaire – trop de développer des cavités et des dents faibles ou fragiles en général
* rachitisme ou croissance osseuse affaibli, fragile et défectueux
* une condition de diabète qui devient pire parce que la production d'insuline par le pancréas est affectée
* manque d'énergie
* difficulté à dormir ou l'insomnie
* nervosité
* diarrhée
Quelles sont les sources de la vitamine d ?
Afin d'obtenir les avantages de la vitamine d, vous avez besoin de connaître les sources de vitamine d et comment obtenir la vitamine d dans votre corps afin qu'il peut exercer sa fonction. Cela peut être très difficile et plutôt facile à faire pour une raison pour d'autres raisons.
Sunlight
La raison pourquoi la vitamine d peut être facile à obtenir est que la principale source est simplement une exposition au soleil. Essentiellement, les rayons du soleil contiennent ultra léger violet qui agit sur la peau non protégée (aucune protection solaire) et permet de fabriquer de vitamine d. Bien qu'il s'agit d'une manière très simple de vitamine d dans votre corps et profiter des avantages de la vitamine d, l'exposition au soleil doit être contrôlée. Trop d'exposition au soleil mènera au cancer de la peau et le vieillissement prématuré de la peau. Cinq à dix minutes de tous les jours l'été exposition au soleil sur la peau non protégée, comme le visage, les mains, bras et retour fournira assez ultra violette exposition à la lumière pour produire la quantité requise de vitamine d pour le corps.
Les personnes dénudées sombres ont besoin de plus grandes quantités d'exposition au soleil pour que leur peau produire la même quantité de vitamine d pour briquet dénudées individus. D'autres facteurs tels que la proximité de l'Équateur, à l'heure de la journée, le temps de l'année, couverture nuageuse et la pollution que tous jouent un rôle dans la réduction du violette ultra production de la vitamine d et de l'exposition lumineuse par la peau.
Il est difficile pour bon nombre de personnes obtenir assez vitamine d par régime alimentaire seul. Exposition au soleil est la façon meilleure et la plus efficace de profiter des avantages de la vitamine d pour votre corps et votre peau. Si vous êtes incapable d'obtenir suffisamment exposition au soleil, closer doit porter attention au régime alimentaire afin d'obtenir les niveaux appropriés de la vitamine d qui exige de l'organisme.
Des rapports récents par les experts disent que nous devons davantage vitamine d dans notre corps afin d'obtenir les avantages de bonne vitamine d. On reconnaît ainsi l'important rôle cette vitamine d joue en bonne santé globale.
Recommandations vieux ou standards pour une dose journalière de la vitamine d sont :
* pour les adultes de moins de 50 ans – 200 IUs
* pour adultes dans la gamme des 50 à 70 ans – 400 IUs
* pour les adultes âgés de plus de 70 – 700 IUs
Nouveaux numéros d'apport quotidiens de la vitamine d est suggérée par certains experts sont :
* pour les adultes de moins de 50 ans – 1000 à 2000 IUs
* pour adultes dans la gamme des 50 à 70 ans – 1000 à 2000 IUs
* pour les adultes âgés de plus de 70 – 1000 à 2000 IUs
On trouvera des recommandations plus spécifiques à la page de dosage de vitamine d. Remarque IUs peuplements pour unités internationales. On a déjà pensé que montants d'apport en vitamine d au-dessus de 1000 IUs peuvent produire des effets secondaires indésirables vitamine d. Par conséquent, avant d'augmenter les niveaux d'apport de vitamine d pour ces nouveaux niveaux, veuillez discuter la question avec votre médecin.
Quels aliments sont donc le bes
Vitamine d est un vitamines liposolubles et un puissant antioxydant et anti-carcinogen. Il existe sous plusieurs formes. Calciférol est la forme la plus active de la vitamine. Une fois le produit ou ingéré, le foie et les reins agissent sur la vitamine d pour le convertir en une forme active qui peut utiliser le corps.
Cliquez ici pour les avantages de la vitamine d pour la peau et de la santé - la puissance de la vitamine d est The Medical Discovery Of The Century. Apprenez comment vitamine d peuvent anéantir de Cancer de la peau, maladies cardiaques, le diabète et autres santé et problèmes de peau.
Pourquoi la vitamine d est important pour la bonne santé ?
Il y a plusieurs avantages de vitamine d pour votre corps. Il est essentiel pour :
* la formation des clous, des os et des dents saines et solides
* yeux saine
* l'absorption appropriée de calcium par le corps et la régulation des niveaux de calcium et du phosphore dans le sang
* améliorer l'absorption de la vitamine a et vitamine c et autres éléments importants
* la fonction neuromusculaire appropriée
* prévenir l'ostéoporose (parce qu'il contribue à l'absorption du calcium), dépression ou schizophrénie, cancer de la prostate, cancer du sein, cancer de l'ovaire, le cancer du côlon
* aident à traiter des affections telles que le diabète et l'obésité
* peut-être prévenir l'apparition de la sclérose en plaques
* maintenir un système immunitaire sain
Quels sont les signes d'une carence en vitamine d ?
Si vous avez une déficience en vitamine d, puis vous ne seront pas rencontrer les avantages de la vitamine d pour votre corps et votre peau. Il y a certains signes ou des conditions de santé particuliers doivent être conscients de cela peuvent indiquer que le corps est absente assez vitamine d pour fonctionner correctement. Ces indicateurs sont :
* décroissance dentaire – trop de développer des cavités et des dents faibles ou fragiles en général
* rachitisme ou croissance osseuse affaibli, fragile et défectueux
* une condition de diabète qui devient pire parce que la production d'insuline par le pancréas est affectée
* manque d'énergie
* difficulté à dormir ou l'insomnie
* nervosité
* diarrhée
Quelles sont les sources de la vitamine d ?
Afin d'obtenir les avantages de la vitamine d, vous avez besoin de connaître les sources de vitamine d et comment obtenir la vitamine d dans votre corps afin qu'il peut exercer sa fonction. Cela peut être très difficile et plutôt facile à faire pour une raison pour d'autres raisons.
Sunlight
La raison pourquoi la vitamine d peut être facile à obtenir est que la principale source est simplement une exposition au soleil. Essentiellement, les rayons du soleil contiennent ultra léger violet qui agit sur la peau non protégée (aucune protection solaire) et permet de fabriquer de vitamine d. Bien qu'il s'agit d'une manière très simple de vitamine d dans votre corps et profiter des avantages de la vitamine d, l'exposition au soleil doit être contrôlée. Trop d'exposition au soleil mènera au cancer de la peau et le vieillissement prématuré de la peau. Cinq à dix minutes de tous les jours l'été exposition au soleil sur la peau non protégée, comme le visage, les mains, bras et retour fournira assez ultra violette exposition à la lumière pour produire la quantité requise de vitamine d pour le corps.
Les personnes dénudées sombres ont besoin de plus grandes quantités d'exposition au soleil pour que leur peau produire la même quantité de vitamine d pour briquet dénudées individus. D'autres facteurs tels que la proximité de l'Équateur, à l'heure de la journée, le temps de l'année, couverture nuageuse et la pollution que tous jouent un rôle dans la réduction du violette ultra production de la vitamine d et de l'exposition lumineuse par la peau.
Il est difficile pour bon nombre de personnes obtenir assez vitamine d par régime alimentaire seul. Exposition au soleil est la façon meilleure et la plus efficace de profiter des avantages de la vitamine d pour votre corps et votre peau. Si vous êtes incapable d'obtenir suffisamment exposition au soleil, closer doit porter attention au régime alimentaire afin d'obtenir les niveaux appropriés de la vitamine d qui exige de l'organisme.
Des rapports récents par les experts disent que nous devons davantage vitamine d dans notre corps afin d'obtenir les avantages de bonne vitamine d. On reconnaît ainsi l'important rôle cette vitamine d joue en bonne santé globale.
Recommandations vieux ou standards pour une dose journalière de la vitamine d sont :
* pour les adultes de moins de 50 ans – 200 IUs
* pour adultes dans la gamme des 50 à 70 ans – 400 IUs
* pour les adultes âgés de plus de 70 – 700 IUs
Nouveaux numéros d'apport quotidiens de la vitamine d est suggérée par certains experts sont :
* pour les adultes de moins de 50 ans – 1000 à 2000 IUs
* pour adultes dans la gamme des 50 à 70 ans – 1000 à 2000 IUs
* pour les adultes âgés de plus de 70 – 1000 à 2000 IUs
On trouvera des recommandations plus spécifiques à la page de dosage de vitamine d. Remarque IUs peuplements pour unités internationales. On a déjà pensé que montants d'apport en vitamine d au-dessus de 1000 IUs peuvent produire des effets secondaires indésirables vitamine d. Par conséquent, avant d'augmenter les niveaux d'apport de vitamine d pour ces nouveaux niveaux, veuillez discuter la question avec votre médecin.
Quels aliments sont donc le bes
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