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3 beaute de la peau
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Vue d'ensemble Smooth, une peau saine a besoin de soins internes et externes. Bien que bon nettoyage et hydratation est certainement important, les rapports MayoClinic.com que l'alimentation est également une influence significative sur la peau rougeoyante. mesures préventives de base peuvent aider à garder votre peau de devenir squameuse, en premier lieu. Gardez tout votre corps en bonne santé afin de garder votre peau un aspect de son mieux. Exfolier Exfoliant signifie enlever la couche superficielle de cellules mortes pour révéler l'éclat de la peau en dessous. Il ya beaucoup de nettoyants exfoliants sur le marché qui contiennent des abrasifs doux comme des coquilles de noix broyées, les noyaux d'abricot ou de grains de café. Parmi les autres exfoliants microbilles synthétiques et des acides alpha-hydroxy. nettoyants exfoliants pour utilisation sur le corps comprennent désincrustants au sel et le sucre. Humidifier Une bonne hydratation de lotions, de crèmes ou huiles peuvent aider à rétablir la peau sèche et squameuse. ingrédients communs dans les lotions commerciaux comprennent l'huile d'olive, la glycérine, l'aloès et de cacao ou de beurres de karité. Rechercher un hydratant contenant un écran solaire pour le visage et les antioxydants, qui peuvent aider à protéger votre peau contre les dommages causés par les radicaux libres et les rayons ultraviolets du soleil. Ceux qui ont la peau sensible ou sujette à l'acné peut préférer un non parfumé, crème hydratante sans huile. Hydrate Gardez votre peau hydratée de l'intérieur en buvant beaucoup d'eau. Essayez de faire au moins huit 8 oz verres d'eau chaque jour en plus d'autres boissons comme le thé et jus de fruits. Commencez et terminez votre journée avec un verre plein et garder une bouteille à côté de vous à votre bureau toute la journée afin que vous puissiez déguster pendant que vous travaillez. Saine alimentation Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et de bons gras contient des vitamines et des minéraux essentiels pour garder votre peau un aspect de son mieux. Selon MayoClinic.com dermatologue Dr Lawrence E. Gibson, aliments riches en antioxydants des avantages protection de la peau incluent les légumes feuillus verts, comme les épinards et le chou frisé, les légumes orange comme les carottes et les courges, tomates, haricots, les noix et les bleuets. M. Gibson suggère qu'un régime alimentaire riche en graisses et en hydrates de carbone peut favoriser le vieillissement cutané, afin éviter les aliments raffinés et transformés dès que possible. Éviter la peau sèche Gardez votre peau de devenir sèche et squameuse en évitant les températures extrêmes, y compris le chauffage central et climatisation qui rendent l'environnement intérieur comme la déshydratation que le climat extérieur. Protégez votre bras et les mains à l'eau chaude et de nettoyants puissants en portant des gants de caoutchouc lorsque vous nettoyez. Toujours utiliser un hydratant et un écran solaire et de s'abstenir de fumer. Prenez bref, douches tièdes plutôt que de longs bains chauds, si votre peau
